Автомобильные Форумы POKATILI.RU

Форумы Добровольного Общества Взаимного Обеспечения на Дорогах
Текущее время: Ср апр 30, 2025 1:19

Сообщения без ответов | Активные темы


Список форумов » КУПЛЮ/ПРОДАМ. Авто и не только. » Неавто: Куплю/Продам

Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]

Правила форума


здесь коммерческая реклама не допускается.



Начать новую тему Ответить на тему  Страница 3 из 3
  [ Сообщений: 45 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Mixx
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пт май 29, 2009 12:38 
Не в сети
Главный редактор форума
Главный редактор форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс дек 10, 2006 11:17
Сообщения: 11385
Откуда: Москаль я Гольяновский
Машина: другое авто
FAS писал(а):
лучше с отягощениями на ногах.

лучше для ног или организма в целом? думаю так больше нагрузка на ноги, на дыхалку меньше али я не прав?

_________________
было - классики разные, Escort'96 - 2 штуки, Audi,B4' 93, Сamry'94 TD 2.0, Carina ED'96
есть -
Toyota Vista'99, АКПП правый руль
Вернуться к началу
 Профиль  
 
FAS
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пт май 29, 2009 12:38 
Не в сети
беспечный ездок форума
беспечный ездок форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн янв 14, 2008 16:58
Сообщения: 609
Откуда: Днепр
Дух - это кто?

_________________
Escort 1.3 CVH Solex 5-door hatch...81
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Mixx
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пт май 29, 2009 12:42 
Не в сети
Главный редактор форума
Главный редактор форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс дек 10, 2006 11:17
Сообщения: 11385
Откуда: Москаль я Гольяновский
Машина: другое авто
FAS писал(а):
Дух - это кто?
Дух - это такая штука, которую всегда лень задвигает под самый плинтус. ::doh::

_________________
было - классики разные, Escort'96 - 2 штуки, Audi,B4' 93, Сamry'94 TD 2.0, Carina ED'96
есть -
Toyota Vista'99, АКПП правый руль
Вернуться к началу
 Профиль  
 
FAS
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пт май 29, 2009 12:42 
Не в сети
беспечный ездок форума
беспечный ездок форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн янв 14, 2008 16:58
Сообщения: 609
Откуда: Днепр
Mixx писал(а):
FAS писал(а):
лучше с отягощениями на ногах.

лучше для ног или организма в целом? думаю так больше нагрузка на ноги, на дыхалку меньше али я не прав?

_________________
Escort 1.3 CVH Solex 5-door hatch...81
Вернуться к началу
 Профиль  
 
FAS
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пт май 29, 2009 12:46 
Не в сети
беспечный ездок форума
беспечный ездок форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн янв 14, 2008 16:58
Сообщения: 609
Откуда: Днепр
Млять, ответ куда-то делся...
Отягощения на ногах (равно как и другие) увеличивают энергозатраты организма, что способствует сгонке веса.
Дыхательная система тренируется при выполнении АЭРОБНЫХ УПРАЖНЕНИЙ (бег, плавание и пр.)
Если что надо подсказать конкретно, в личку!

_________________
Escort 1.3 CVH Solex 5-door hatch...81
Вернуться к началу
 Профиль  
 
susl1k
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пт май 29, 2009 13:17 
Не в сети
личность, нах
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн янв 14, 2008 2:53
Сообщения: 1419
Откуда: Moscow , ВАО
FAS писал(а):
susl1k писал(а):
FAS писал(а):
С утра побегать - это типа ОФП. Жирок расщепляться начинает только после АТФ и глюкозы. Если позволяет режим работы, пару раз в тренажерном зале + столько же бассейн ( в неделю) как раз хватит.
А уж имеющим мяса не меньше Турчинского и впрямь можно на рельеф поработать. Здесь такие есть?

ну на занятия в зале и бассейне времени к сожалению нету, вообще я каждый вечер делаю отжимания, приседания, пресс (результат кстати есть (в плане рельефа) - люди на работе и в универе начали спрашивать не хожу ли я в качалку), вот решил добавить пробежки поутрам с гантельками.


Каждый вечер не надо, это лишнее. В зависимости от многих факторов (диеты, уровня тренированности, интенсивности занятий) мышцам и организму в целом требуется минимум 48 часов отдыха. А
бегать лучше с отягощениями на ногах. Но нужно ли тебе это?

Отдых я устраиваю только в вечера когда с девушкой остаёмся одни дома, там и без упражнений устаёшь как сцобако :smile70:
диет никаких не придерживаюсь, ем всё что нравится...
ну а отягощение для ног х.з., наверно не надо, с весом у меня вроде всё в порядке (хотя конечно надо бы ещё набрать киллограм 7), меня сейчас больше верхняя часть тела интересует (руки, грудная клетка)

_________________
Было: Ford Escort HCS 1.3 карб. хэтч. 96г.в. / Kia Cee'd SW 1.6 '09
Есть: Honda CR-V Rd8 2.0 '03 и опять чОрный-чОрный))
Под присмотром ВАЗ 2114 1.5 чёрный-чёрный
Вернуться к началу
 Профиль  
 
FAS
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пт май 29, 2009 13:44 
Не в сети
беспечный ездок форума
беспечный ездок форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн янв 14, 2008 16:58
Сообщения: 609
Откуда: Днепр
Диму Билана как образец брать не стоит. Оптимальный вес-рост минус 100. Опять же, сугубо приблизительно. Исходя их собственного опыта, тренировки с железяками наиболее простой и удобный способ улучшить комплекцию. Тем более, если спорт высших достижений в планы не входит.

_________________
Escort 1.3 CVH Solex 5-door hatch...81
Вернуться к началу
 Профиль  
 
susl1k
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пт май 29, 2009 14:05 
Не в сети
личность, нах
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн янв 14, 2008 2:53
Сообщения: 1419
Откуда: Moscow , ВАО
FAS писал(а):
Диму Билана как образец брать не стоит. Оптимальный вес-рост минус 100. Опять же, сугубо приблизительно. Исходя их собственного опыта, тренировки с железяками наиболее простой и удобный способ улучшить комплекцию. Тем более, если спорт высших достижений в планы не входит.

Причём тут билан, да и какой нах из него образец? :shock:
Если по таким подсчётам то мне 12 кг надо добрать...
Насчёт железа и простоты - согласен, а вот насчёт удобства наврятли, ибо, как уже было сказано, времени на спорт зал нету, а хранить дома это железо тупо негде...
ну а насчёт спортивных достижений - мне они не нужны, просто хочется быть в хорошей форме

_________________
Было: Ford Escort HCS 1.3 карб. хэтч. 96г.в. / Kia Cee'd SW 1.6 '09
Есть: Honda CR-V Rd8 2.0 '03 и опять чОрный-чОрный))
Под присмотром ВАЗ 2114 1.5 чёрный-чёрный
Вернуться к началу
 Профиль  
 
FAS
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пт май 29, 2009 14:16 
Не в сети
беспечный ездок форума
беспечный ездок форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн янв 14, 2008 16:58
Сообщения: 609
Откуда: Днепр
Нечего сушить, так не парь себе мозг и тело утренними пробежками. Тебе МЯСА на костях не хватает! Значит, на турник с брусьями на ближайшую площадку. Месяца через три при внимательшем рассмотрении опытный глаз заметит улучшения, чудес не бывает.
2-3 раза вечера в неделю, и не чаще!
ПыСы. Билана в одной из передач расхваливали и пытали на тему его
офигительной физической кондиции.

_________________
Escort 1.3 CVH Solex 5-door hatch...81
Вернуться к началу
 Профиль  
 
FAS
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пт май 29, 2009 14:39 
Не в сети
беспечный ездок форума
беспечный ездок форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн янв 14, 2008 16:58
Сообщения: 609
Откуда: Днепр
Вот тебе для примера дядечка, зовут Майк О`Херн, "натуральный бодибилдер". И ниже одна из штук, без которых добиться подобного даже не мечтай.

Изображение
http://www.x3mgym.com/sr/magazin.php
http://www.femalemuscle.com/wilkins/mike_ohearn.html

Изображение

_________________
Escort 1.3 CVH Solex 5-door hatch...81
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Observer
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пт май 29, 2009 15:21 
Не в сети
Админо-модератор
Админо-модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 25, 2003 19:21
Сообщения: 45145
Откуда: Питер
а FAS-то в теме, правильные вещи грит :)

_________________
Чичас: Ford Escort 1,6 CVH '87 (никак не умрём), Ford Escort XR3i '88 (rebuild), Renault Logan 1,4 MPI '08
Под присмотром: Toyota Corolla '10, MINI Cooper S F55 '14
Было: MINI Cooper S F56 '14, Ford Escort 1,3 '88 (почётный донор), ВАЗ-21083 '99 (гонка), MINI Countryman One '12, MINI Cooper '03, BMW-730i E32 '90, Saab-9000i '87, ВАЗ-21099 '93, BMW-320i E30 '85, BMW-318i E30 '83, ВАЗ-21053 '99, ВАЗ-21063 '90, ЗАЗ 968М-005 '86
Было под присмотром: VW Golf VII '13, Chevrolet Lanos '09, "Волга" ГАЗ-24 '82, Mitsubishi Pagero '87

https://www.drive2.ru/users/pokatili/
Вернуться к началу
 Профиль  
 
lexa
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн июн 01, 2009 22:25 
Не в сети
ас форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс фев 06, 2005 0:03
Сообщения: 3470
Откуда: Питер
susl1k писал(а):
вот решил добавить пробежки поутрам с гантельками.

Собачкам- привет! :lol:

_________________
И енто пройдет!
Honda CR-V 2001г.- стоит разбитая "доброй"тетенькой- вот вот сделаю!- сделано(весьма не плохо) катаюсь и радуюсь!
Reno Laguna 95г.- "поджопник"-продан
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Observer
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн июн 01, 2009 22:33 
Не в сети
Админо-модератор
Админо-модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 25, 2003 19:21
Сообщения: 45145
Откуда: Питер
кстати, да, донимали в свое время, а пинать животное при владельцах как-то не очень, или больно наглых владельцев при животных... все равно в общем как-то не удобно :roll:

_________________
Чичас: Ford Escort 1,6 CVH '87 (никак не умрём), Ford Escort XR3i '88 (rebuild), Renault Logan 1,4 MPI '08
Под присмотром: Toyota Corolla '10, MINI Cooper S F55 '14
Было: MINI Cooper S F56 '14, Ford Escort 1,3 '88 (почётный донор), ВАЗ-21083 '99 (гонка), MINI Countryman One '12, MINI Cooper '03, BMW-730i E32 '90, Saab-9000i '87, ВАЗ-21099 '93, BMW-320i E30 '85, BMW-318i E30 '83, ВАЗ-21053 '99, ВАЗ-21063 '90, ЗАЗ 968М-005 '86
Было под присмотром: VW Golf VII '13, Chevrolet Lanos '09, "Волга" ГАЗ-24 '82, Mitsubishi Pagero '87

https://www.drive2.ru/users/pokatili/
Вернуться к началу
 Профиль  
 
FAS
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн июн 01, 2009 23:49 
Не в сети
беспечный ездок форума
беспечный ездок форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн янв 14, 2008 16:58
Сообщения: 609
Откуда: Днепр
Зато самому можно догнать и весело облаять пса, который высунув язык тащит за собой покрышку. ;)

_________________
Escort 1.3 CVH Solex 5-door hatch...81
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Observer
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Чт июн 04, 2009 16:35 
Не в сети
Админо-модератор
Админо-модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 25, 2003 19:21
Сообщения: 45145
Откуда: Питер
таких встречаешь много реже, чем бегунов :smile70:

_________________
Чичас: Ford Escort 1,6 CVH '87 (никак не умрём), Ford Escort XR3i '88 (rebuild), Renault Logan 1,4 MPI '08
Под присмотром: Toyota Corolla '10, MINI Cooper S F55 '14
Было: MINI Cooper S F56 '14, Ford Escort 1,3 '88 (почётный донор), ВАЗ-21083 '99 (гонка), MINI Countryman One '12, MINI Cooper '03, BMW-730i E32 '90, Saab-9000i '87, ВАЗ-21099 '93, BMW-320i E30 '85, BMW-318i E30 '83, ВАЗ-21053 '99, ВАЗ-21063 '90, ЗАЗ 968М-005 '86
Было под присмотром: VW Golf VII '13, Chevrolet Lanos '09, "Волга" ГАЗ-24 '82, Mitsubishi Pagero '87

https://www.drive2.ru/users/pokatili/
Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 3 из 3
  [ Сообщений: 45 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3

Список форумов » КУПЛЮ/ПРОДАМ. Авто и не только. » Неавто: Куплю/Продам

Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB
[ Time : 0.042s | 15 Queries | GZIP : Off ]