Автомобильные Форумы POKATILI.RU

Буду немножко кое-где повторяться, но я делаю так:
1. Принимаю почти горячий душ, растирая тело массажной рукавичкой(можно любой грубой мочалкой), начиная от конечностей(руки, ноги :D ) по направлению к центру груди.
Увеличивает активность кровотока.
2. После этого контрастный душ. Последний - холодный.
3. Делаю зарядку 5мин, старый советсткий способ(что ещё в д/с делали), в основном растягивания и упражнения на осевое скручивание позвоночника. Кста, многие элементы той зарядки очень похожи на некоторые упражнения из йоги.
Я не оговорился, сначала душ, потом зарядка - иначе вода смоет не успевшуюся закрепиться энергию.
4. Хороший свежезаваренный чай(зеленый или черный - по вкусу, но обязательно не пакетик) + горький шоколад + витамины.
Могу чай заменить на свежесвареный кофе, у меня кофемашина, поэтому процесс много времени не занимает. Но это по самочувствию, уже говорили - нагрузка на моторчик.
Ещё лучше чашка сваренного какао, но у нас хорошего нет.
Обязательно много не есть, иначе неизбежно потянет в сон. Исключить жирную и тяжелоперевариваемую пищу.

Часов до 2 дня помогает, но потом уровень энергии неизбежно падает. Опять контрастный душ(если нет возможности, умывание холодной водой), чай+шоколад.

С ночным сном по 3-5 часов я в таком ритме спокойно выдерживаю до недели. Спать лучше ложиться до полуночи.

+1 Паше по акупунктурным точкам...

tо ОльКа
Делу тут не в четности часов. Просыпаться надо в фазе быстрого сна(когда сны сняться). Если проснуться в фазе медленного - будешь чуствовать себя разбитым...
У тебя скорее всего фаза быстрого сна совпадает с четными часами.

_________________
Мир всем...
Escort''95 mk6, CLX, hatchback five-door , CFI, J6A, HCS 1.3
...имеющие уши да услышат...
...у быстро бегущей маленькой мышки лапок не видно - отрицать невидимое есть очевидная ересь...

Лучшее средство борьбы со сном - сам сон. Но при такой ярой необходимости надо спать грамотно.
Если все по плану, то выспаться хорошенько. Часов 10 не меньше. Если не получается, то через силу.
При наступлении "критических" ночей нужен напарник. Будильник сойдет. Спать по 1-1,5 часа. (Как было сказано как раз успеет быстрый сон подойти.)
Проснувшись сделать дела потруднее, чтоб на износе их не делать. Не забыв при этом принять водные процедуры (душ, умывание, горячий кофе, после кофе почистить зубы, а то они вообще почернеют)
Лечь спать через часов 5, и опять на 1-1,5. Не выспишься, но частично силы восстановишь.
Если время позволяет, то в очередной (повторяю в ОЧЕРЕДНОЙ) раз поспать немного подольше.

Я подобным макаром продержался около 1,5 недель. Потом тупо вырубил будильник и проспал часиков 10. После чего - как огурчик.

ЗЫ По последним исследованиям кофе, хоть и ускоряет сердцебиение, но вредного воздействия в последствие не оказывает. То бишь ССЗ не от кофе.
ЗЗЫ А что ты хочешь сделать бессонными ночами? Неужто хозяева на время отпуска дали попользоваться квартирой, а ты там устроил вечерину с мега-оргией? Теперь узнал, что хозяева вернуться раньше и приходится приводить все в первозданный вид, попутно делая капитальный ремонт?

_________________
Был: ВАЗик21099 '96
Ford Orion '88, CVH 1.4 FUC?, Weber 2V TLDM (ручной подсос) 28/30, ESCII
ВАЗ Приоро Хетч '11, 1.6, 16v
Усе, нет больше линейки!

Есть средство!!!
Кислое молоко,солёные огурцы и 10 таблеток пургена
И вы мой рецепт будете помнить долго

_________________
BMW e36/M44 319is/93-98/синий седан/
были: БТР,Урал375,Ваз21061,Orion1,4CVH(carb21083)Green Metal 1986(продан...скучаю...)
Моя музыка

Вот, наконец конструктив пошел! Спасибо, товарищщи! Сегодня к вчеру буду обобщать и начинать воплощать в жизнь.
Неа, бессонные ночи нужныдляработы и параллельно избавления от "хвостов" по сессии летней

_________________
было - классики разные, Escort'96 - 2 штуки, Audi,B4' 93, Сamry'94 TD 2.0, Carina ED'96
есть -
Toyota Vista'99, АКПП правый руль

Я знал,Мишка,что из всех советов мой совет для тебя больше подходит

_________________
BMW e36/M44 319is/93-98/синий седан/
были: БТР,Урал375,Ваз21061,Orion1,4CVH(carb21083)Green Metal 1986(продан...скучаю...)
Моя музыка

Да, Миш... как-то ты странно место в топе выбрал для подытоживания

_________________
Чичас: Ford Escort 1,6 CVH '87 (никак не умрём), Ford Escort XR3i '88 (rebuild), Renault Logan 1,4 MPI '08
Под присмотром: Toyota Corolla '10, MINI Cooper S F55 '14
Было: MINI Cooper S F56 '14, Ford Escort 1,3 '88 (почётный донор), ВАЗ-21083 '99 (гонка), MINI Countryman One '12, MINI Cooper '03, BMW-730i E32 '90, Saab-9000i '87, ВАЗ-21099 '93, BMW-320i E30 '85, BMW-318i E30 '83, ВАЗ-21053 '99, ВАЗ-21063 '90, ЗАЗ 968М-005 '86
Было под присмотром: VW Golf VII '13, Chevrolet Lanos '09, "Волга" ГАЗ-24 '82, Mitsubishi Pagero '87

https://www.drive2.ru/users/pokatili/

_________________
BMW e36/M44 319is/93-98/синий седан/
были: БТР,Урал375,Ваз21061,Orion1,4CVH(carb21083)Green Metal 1986(продан...скучаю...)
Моя музыка

ну дык, а как по-другому-то?

_________________
было - классики разные, Escort'96 - 2 штуки, Audi,B4' 93, Сamry'94 TD 2.0, Carina ED'96
есть -
Toyota Vista'99, АКПП правый руль

Мишка,ну я щас просто абасцусь
Пашка имел ввиду,что ты должен был подитожить до моего флуда,а не после

_________________
BMW e36/M44 319is/93-98/синий седан/
были: БТР,Урал375,Ваз21061,Orion1,4CVH(carb21083)Green Metal 1986(продан...скучаю...)
Моя музыка

ну уж совсем-то уж не надо меня с плинтусом сравнивать... для этого другая тема есть
Я вроде пока еще понимаю пашины высказывания

_________________
было - классики разные, Escort'96 - 2 штуки, Audi,B4' 93, Сamry'94 TD 2.0, Carina ED'96
есть -
Toyota Vista'99, АКПП правый руль

Паша забыл добавить, что тереть нужно обязательно мышью компъютерной. Или ещё лучше -женской грудью.
Без этого, лучше всего сбивает сон, холодная вода.

_________________

Nissan Pathfinder, 2008 г.в., есть всё и даже больше, но туалета нет опять, 174 испанских жеребца под капотом.
БылО - KIA Sorento, 2007 г.в., есть всё, но снова кроме туалета, 2.5 TDI, 170 корейцев.
Nissan Pathfinder, 1999 г.в,есть ВСЁ(кроме туалета), 3.3 V6, 150 японских скакунов.
Honda Fit 2003 г.в., 1.3 IDSI, бензин,86 японских пони.
Форд Эскорт 1.6,CVH, чёрный,седан 1996г.в.немец.Карб.
ВАЗ 2111 2004 г.в.
ВАЗ 2109 2001 г.в.
BMW 320 1985 г.в., в "М" обвесе...... - 1-я машинка.

анекдот в тему :?
Хочешь не проспать утром на работу? Поешь перед сном арбуз.

_________________
было - классики разные, Escort'96 - 2 штуки, Audi,B4' 93, Сamry'94 TD 2.0, Carina ED'96
есть -
Toyota Vista'99, АКПП правый руль

Олег обычно советует еще до кучи сметану с солеными огурцами - чтобы не проспали все!

_________________
Чичас: Ford Escort 1,6 CVH '87 (никак не умрём), Ford Escort XR3i '88 (rebuild), Renault Logan 1,4 MPI '08
Под присмотром: Toyota Corolla '10, MINI Cooper S F55 '14
Было: MINI Cooper S F56 '14, Ford Escort 1,3 '88 (почётный донор), ВАЗ-21083 '99 (гонка), MINI Countryman One '12, MINI Cooper '03, BMW-730i E32 '90, Saab-9000i '87, ВАЗ-21099 '93, BMW-320i E30 '85, BMW-318i E30 '83, ВАЗ-21053 '99, ВАЗ-21063 '90, ЗАЗ 968М-005 '86
Было под присмотром: VW Golf VII '13, Chevrolet Lanos '09, "Волга" ГАЗ-24 '82, Mitsubishi Pagero '87

https://www.drive2.ru/users/pokatili/

Использую со студенческих лет "будильник" - 2 столовые ложки кохфэ на 0.5 кока-колы. Правда на сердце очень плохо такое регулярно употреблять