| Автомобильные Форумы POKATILI.RU http://www.pokatili.ru/ |
|
| Нут с хариссой и йогуртом http://www.pokatili.ru/viewtopic.php?f=10&t=50966 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Dimonsky [ Чт фев 10, 2022 5:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Нут с хариссой и йогуртом |
Нут сытный, вкусный, простой в приготовлении и дешевый, что делает его идеальным выбором для студентов. Смотрите также наш простой рецепт хумуса и простой рецепт фалафеля, чтобы узнать больше о способах взбить эту банку! Каждая порция содержит 357 ккал, 14,5 г белка, 30 г углеводов (из которых 11 г сахара), 18 г жира (из которых 3 г насыщает), 10 г клетчатки и 0,4 г соли. Ингредиенты 2 столовые ложки оливкового масла ½ красной луковицы, тонко нарезанной 1 кабачок, разрезанный вдоль пополам и нарезанный ломтиками 400 г консервированного нута, слить и промыть 2 столовые ложки пасты харисса 8-10 помидоров черри, разрезанных пополам ½ лимона, только сок 6 столовых ложек простого йогурта мелко нарезанная листовая петрушка или кориандр соль и свежемолотый черный перец Метод Разогрейте масло на сковороде и аккуратно обжарьте лук и кабачки в течение 4-5 минут, регулярно помешивая, пока они не станут мягкими и не начнут коричневеть. 1хслотс зеркало Добавьте нут, хариссу и помидоры и готовьте 3-4 минуты, периодически помешивая, пока помидоры не станут мягкими, но все еще сохраняют свою форму. Добавьте немного воды, если смесь начнет прилипать. Добавьте выжатый лимонный сок и приправьте солью и перцем. Выложите йогурт на две тарелки или неглубокие миски, сверху выложите теплый нут и посыпьте зеленью. Подавайте немедленно. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 4 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|